나를위한공부9 [과일 이야기] 사과 효능과 부작용 (사과칼로리, 사과다이어트) 오늘은 과일하면 제일 먼저 떠오르는 사과에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 사과는 알칼리성 성분으로, 칼로리가 적고 (100g당 57kcal의 열량) 몸에 좋은 영양소가 많이 함유되어 있다. 마트에 가면 거의 사시사철 사과를 볼 수 있지만, 사과를 제일 맛있게 먹을 수 있는 계절은 늦여름부터 가을까지이다. 특히 사과는 아침에 먹으면 '금사과', 점심에 먹으면 '은사과', 저녁에 먹으면 '독사과'라는 말이 있다. 아침에는 사과에 있는 유기산 성분이 위의 활동을 촉진시키고, 위액을 분비하게 한다. 고로 소화를 잘되게 하여 하루를 활기차게 시작할 수 있게 만든다. 하지만 자기 전 사과를 먹게 되면 과다한 섬유질로 인해서 장을 자극하고 배변 작용 및 위액 분비를 활성화 시키기 때문에 일부 예민한 사람에게는 오히.. 2023. 6. 29. 이전 1 2 3 다음
