오메가3많은음식1 [영양소 이야기] 오메가3 효능(효과)와 복용방법 복용법 음식 오메가3는 불포화지방산 중의 하나로 우리몸의 대사에 필수적인 영양소이지만 체 내 에서 생성되지 않아 음식물 혹은 영양제를 통해 섭취해야 하는 물질이다. 건강에 대한 관심이 높아지는 만큼 오메가3를 꾸준히 복용하는 사람들이 많아지고 있는 추세이며, 오메가3 영양제도 다양하게 출시되고 있다. 하지만 대부분 혈행 개선을 위하여 섭취하고 있지만 실제 오메가3는 혈행 개선 외에도 다양한 효능 효과를 지니고 있다. 오늘은 오메가3의 효능,효과에 대해 알아보고 올바른 복용법, 보관방법 그리고 어떤 음식이 오메가3를 많이 함유하고 있는지 올바르게 알아보고 조금 더 현명하게 오메가3를 섭취해보도록 하자. 오메가3 효능 효과 ● 혈중 중성지질의 감소 및 혈행 개선 중성지질(TG)는 체내에서 합성되는 지질의 한 형태로서, .. 2023. 7. 1. 이전 1 다음
