낫토 먹는방법1 [음식 이야기] 나또 효능_혈전 용해 약보다 나또 더 좋다? (나또 효능 부작용 먹는방법) 낫또는 대두를 발표시킨 일본의 전통음식이다. 제조 과정에서 바실러스균이라고 하는 낫또 균을 넣고 발효시킨다. 낫또에는 단백질, 이소플라본, 칼슘, 레시틴, 비타민 B,E,K 등이 풍부하여 세대 5대 건강식품에 꼽힐정도로 건강식이다. 참고로 낫또의 칼로리는 100g당 180kcal이다. 오늘은 낫또의 다양한 효능에 대해서 살펴보고, 부작용에 대해서도 알아보자. 낫또(낫토) 효능● 혈관기능 개선 낫또에는 끈끈한 점액질인 나토키나제 효소와 사포닌, 레시틴 성분이 많다. 이는 혈중의 콜레스테롤 수치를 감소시켜 혈류를 개선해지고 각종 심혈관계 질환을 예방하는데 효과적이다. ● 장건강 개선 낫또에는 인체에 이로운 낫또균, 나토키나아제 효소가 풍부하다. 이는 일반 유산균보다도 장에서 활성도가 크다. 유해균을 억제하고.. 2023. 7. 4. 이전 1 다음
