과일 이야기4 [과일 이야기] 수박 효능 부작용 고르는법 보관방법 (수박칼로리 수박다이어트 수박숙취해소) 여름하면 떠오르는 대표 과일은 바로 '수박'이 아닐까 싶다. 가끔은 시원한 수박을 먹기 위해서 얼른 여름이 오기를 기다리기도 한다. 물론 요새는 사시사철 수박을 맛볼 순 있지만 그래도 가장 저렴하고 맛있는 수박을 시원~하게 먹을 수 있는 계절은 바로 여름인것 같다. 수박은 아주 달기 때문에 건강을 위해 먹기보다는 단맛이 좋아서 먹어왔는데, 오늘은 수박의 숨겨진 효능에 대해서 알아보고 더 맛있게 수박을 즐겨 보도록 하자. 특히 수박은 '여름의 보약‘ 이라고 불릴 정도로 더운 여름에 우리 몸의 수분 손실을 막아줌을 물론 더위에 지친 몸의 열을 식혀주고 피로를 풀어 준다고 한다. 이 외에도 얼마나 많은 효능이 숨어 있는지 알아보도록 하자! 수박의 효능 ● 혈관건강 수박에 풍부한 시트룰린이라는 아미노산은 우리 .. 2023. 7. 12. [과일 이야기] 자두 효능 부작용 고르는법 보관방법 (푸룬) 새콤달콤의 대명사 과일인 자두! 보통 7월 초에 자두나무에서 수확하는 열매이기 때문에 여름하면 빼놓을 수 없는 과일이다. 자두는 그 색깔과 크기 수확시기등에 따라서 가을자두, 추희자두, 피자두 등으로 분류된다. 특히 신맛이 톡톡 느껴지는 것 만큼 비타민C가 풍부하여 감기 예방에도 피부미용에도 좋지만 이것 말고도 다양한 효능을 가지고 있다. 오늘은 자두의 효능과 부작용 그리고 먹는방법에 대해서 알아보고 올 여름은 조금 더 똑똑하고 의미있게 자두를 즐겨 보도록 하자! 자두의 효능 ● 생진작용 자두를 하루에 꾸준히 2개씩만 먹는다면 입마름을 없애는데 도움이 된다. 특히 신맛이 나는 껍질에 생진 작용을 일으키는 영양분이 많다. ● 열감 해소 자두는 다소 냉한 성질을 지닌 과일이다. 따라서 얼굴에 열이 오르는 것.. 2023. 7. 11. [과일 이야기] 바나나 효능 및 부작용 (바나나칼로리, 바나나다이어트, 바나나보관방법) 특별한 도구없이 간편하게 껍질만 까면 먹을 수 있는 바나나는 남녀 노소에게 인기가 많다. 특히 아침 대용으로 우유 한잔과 함께 먹어도 꽤 든든한 한끼를 챙 길 수 있다. 특유의 묵직한 질감으로 포만감 또한 길게 느낄 수 있는 장점이 있다. 미용과 건강에 효과적이여서 많은 사람들이 즐겨 먹는 과일 중 하나이다. 운동시 부족한 영양 보급에도 좋다. 바나나 하나의 열량은 대략 105kcal 당분은 14g에 불과하지만 공복감을 금새 가라앉히기 때문에 다이어트로 바나나를 애용하는 사람들도 많다. ◎ 바나나 효능 ● 항암효과 바나나가 익을 수록 껍질에 검은 반점인 슈가스팟이 생겨난다. 이것이 많이 생길 수록 바나나의 당도가 높아지고 암세포를 파괴하는 종양 괴사 인자도 높아진다. 따라서 노란색을 띠는 바나나 보다는 .. 2023. 6. 30. [과일 이야기] 사과 효능과 부작용 (사과칼로리, 사과다이어트) 오늘은 과일하면 제일 먼저 떠오르는 사과에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 사과는 알칼리성 성분으로, 칼로리가 적고 (100g당 57kcal의 열량) 몸에 좋은 영양소가 많이 함유되어 있다. 마트에 가면 거의 사시사철 사과를 볼 수 있지만, 사과를 제일 맛있게 먹을 수 있는 계절은 늦여름부터 가을까지이다. 특히 사과는 아침에 먹으면 '금사과', 점심에 먹으면 '은사과', 저녁에 먹으면 '독사과'라는 말이 있다. 아침에는 사과에 있는 유기산 성분이 위의 활동을 촉진시키고, 위액을 분비하게 한다. 고로 소화를 잘되게 하여 하루를 활기차게 시작할 수 있게 만든다. 하지만 자기 전 사과를 먹게 되면 과다한 섬유질로 인해서 장을 자극하고 배변 작용 및 위액 분비를 활성화 시키기 때문에 일부 예민한 사람에게는 오히.. 2023. 6. 29. 이전 1 다음
