채소 이야기1 [채소 이야기] 토마토 효능 성분 부작용 먹는법 (라이코펜 토마토칼로리 토마토다이어트) 토마토는 세계슈퍼푸드10에 선정될 만큼 우리에게 굉장히 이로운 과채류이다. 방울토마토, 대추토마토 처럼 꾸준한 인기를 끄는 것들 이외에도 최근에는 짭잘이 토마토처럼 짭잘하면서 단맛을 자랑하는 토마토도 인기를 끌고 있다. 특히 다이어트를 할때 최고의 인기를 끄는 것 같다. 토마토 하나의 중량은 약 123g이며 칼로리는 약 18kcal이다. 중량과 포만감에 비해서 굉장히 낮은 칼로리를 자랑한다. 다이어트 기간에 토마토를 잘 활용하고 똑똑하게 섭취한다면 체중감량은 물론 건강까지 두마리 토끼를 한 번에 잡을 수 있을 것이다.오늘은 토마토의 효능과 영양성분, 올바르게 섭취하는 방법 등 을 알아보겠다. 토마토 효능 효과 ● 함암작용 토마토에 풍부하게 함유되어 있는 라이코펜은 체내에서 발생하는 활성산소를 효과적으로 .. 2023. 7. 2. 이전 1 다음
