바나나다이어트1 [과일 이야기] 바나나 효능 및 부작용 (바나나칼로리, 바나나다이어트, 바나나보관방법) 특별한 도구없이 간편하게 껍질만 까면 먹을 수 있는 바나나는 남녀 노소에게 인기가 많다. 특히 아침 대용으로 우유 한잔과 함께 먹어도 꽤 든든한 한끼를 챙 길 수 있다. 특유의 묵직한 질감으로 포만감 또한 길게 느낄 수 있는 장점이 있다. 미용과 건강에 효과적이여서 많은 사람들이 즐겨 먹는 과일 중 하나이다. 운동시 부족한 영양 보급에도 좋다. 바나나 하나의 열량은 대략 105kcal 당분은 14g에 불과하지만 공복감을 금새 가라앉히기 때문에 다이어트로 바나나를 애용하는 사람들도 많다. ◎ 바나나 효능 ● 항암효과 바나나가 익을 수록 껍질에 검은 반점인 슈가스팟이 생겨난다. 이것이 많이 생길 수록 바나나의 당도가 높아지고 암세포를 파괴하는 종양 괴사 인자도 높아진다. 따라서 노란색을 띠는 바나나 보다는 .. 2023. 6. 30. 이전 1 다음
